如何解决 焦虑症自我调节冥想方法？有哪些实用的方法？

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顺便提一下，如果是关于 常见螺栓等级标识有哪些标准？ 的话，我的经验是：常见螺栓等级标识主要有两大标准：国际标准和中国标准。 1. 国际标准（ISO）里，螺栓等级一般用“强度等级”表示，比如：8.8、10.9、12.9等。数字前的第一个数字表示屈服强度的大致值乘以100（8代表800MPa），小数点后的数字表示抗拉强度和屈服强度的比值（比如8.8中的第二个8表示抗拉强度是屈服强度的0.8倍）。这个标识方式直观，国际上很常用。 2. 中国标准一般用GB/T标准，比如GB/T 3098.1里面有螺栓强度等级划分，也用8.8、10.9这些数字表示。还有公称强度等级表示等。 除此之外，美国标准（ASTM）也有自己的标识体系，比如A325、A490等，更多是根据材质和用途分级，而不是简单数字强度等级。 总结来说，最常见的螺栓等级标识就是像8.8、10.9、12.9这类数字，既符合国际ISO标准，也被中国和许多地方广泛采用，方便识别螺栓的强度等级。

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